Un experto en acondicionamiento físico ha advertido una tendencia de las redes sociales de que Gymgora puede aumentar el peso no deseado para aumentar la masa muscular al agregar proteína en polvo a su café.
Las enfermedades de la vida media, como la osteoporosis, se han identificado como una forma de aumentar los niveles de proteínas para la reparación y protección de la salud ósea.
Las redes sociales ahora expresan su preocupación por el consejo sobre cómo aumentar su ingesta de proteínas, ya que el último hack de salud con ‘ganancias’ promete aumentar los niveles de energía y promover la pérdida de peso.
Esta tendencia implica agregar una cucharada de proteína en polvo en una toma de Espresa y un acuerdo sobre el hielo para producir café Icen con timbos de proteínas.
Sin embargo, el experto en el fitness, Adam Clark, advierte contra agregar los nutrientes necesarios a su café diario, especialmente si no ajusta su sistema de práctica en consecuencia.
Advirtió: “Muchas personas se desconocen que la cantidad de proteína en polvo que depende de su peso y nivel de actividad cambiarán y pueden ser los efectos secundarios para aceptar la cantidad propuesta”, advirtió.
‘Si realmente toma más proteínas de lo que necesita, puede causar aumento de peso en lugar de perder peso’ ‘
Las pautas del Reino Unido actualmente sugieren que los adultos toman aproximadamente 0,75 g de proteína en peso corporal por kg. Para la mujer promedio, son aproximadamente 45 g o 55 g para los hombres al día.
La tendencia está mirando a los influencers que solo obtienen más del 70 por ciento de la cantidad diaria propuesta en una bebida.
Sin embargo, algunas de las recetas de tendencia de los boletos agregan 33 gramos de proteína a su café, el 70 por ciento de su cantidad diaria propuesta.
Según el Sr. Clark, verá que las personas se están tragando más proteínas de la necesaria, desapareciendo su pérdida de peso.
También agregó: “La cantidad de su ingesta de proteínas solo debe contabilizar entre el 10 y el 35 por ciento de su ingesta de calorías y no le garantiza que pierda peso”.
Una de las razones de esto es que estas recetas a menudo contienen mucho azúcar refinado e ingredientes ultraprocesados, debido a los aditivos utilizados para hacer que la bebida sea más atractiva como alternativas dulces, jarabe y de leche alta en grasa.
También se ve que Jim Bunny agrega suplementos como criatura a sus bebidas, muchos de los cuales estarán llenos de emulsionante, llevarán a cabo inflamación y aumentarán el riesgo de la enfermedad.
El Sr. Clark advirtió: “Todas estas cosas básicamente están negando los beneficios potenciales de la bebida”.
‘La proteína se logra mejor a través de toda la comida, como carne, lácteos, huevos, limón y verduras.
‘Profi “no debe usarse como” Profi “como fuente principal de su proteína: puede asegurarse de que está tomando cantidades adecuadas de vitaminas, minerales y grasas saludables”.
Según el Sr. Clark, es esencial tomar proteínas adecuadas para la salud de los huesos y los músculos, agregar dulce y jarabe puede hacer que sus transacciones de viaje físico
Antes de saltar a esta tendencia, el Sr. Clark sugiere considerar cuánta proteína ya está obteniendo de su dieta, y nunca usa la bebida como una dieta saludable y equilibrada, pero nunca la usa como una alternativa a los alimentos.
Esta advertencia se convirtió en una investigación creciente que descubrió cómo los emulsionantes generalmente se encuentran en el suplemento sintético, puede contribuir al cáncer intestinal.
Según las estadísticas, la enfermedad de la enfermedad se ha vuelto aproximadamente un 5 por ciento de preocupación en todo el mundo en los últimos 5 años.
Los científicos han sugerido que probablemente haya muchas razones detrás de este incidente: creciente obesidad por la creciente contaminación e incluso las partículas invisibles de plástico en el agua potable.
Pero ahora una obsesión ‘no saludable’ con el polvo de proteína también se asocia con el riesgo de cáncer intestinal.
Según el Dr. James Kinroos, cirujano colorrectal de Londres, Londres, lleno de ricos aditivos de proteínas en polvo, emulsionantes y agentes vinculantes, todo fomentó la inflamación del cáncer.
Cuando la proteína se rompe en el intestino, las toxinas se liberan en el cuerpo, aumentando el riesgo de enfermedades graves.
Estos compuestos nocivos aumentan el riesgo de daño del ADN en las células, lo que hace que aumenten las posibilidades de convertirse en cáncer, expertos.
Los estudios han demostrado durante mucho tiempo que las altas dietas en los alimentos ultraprocesados, incluidos los polvo de proteínas, también pueden interrumpir el equilibrio natural de las bacterias intestinales, desencadenan la inflamación que puede desencadenar una serie de complicaciones de salud, incluido el cáncer intestinal.
