El ex atleta olímpico Dennis Lewis ha revelado la dieta y el régimen de ejercicios “sin límites” que lo mantuvieron delgado y en forma hasta los 50 años.
La ex atleta, cuyo abdomen tonificado y hombros esculpidos fueron la estrella de una atrevida campaña de ropa interior el año pasado, compartió lo que come en un día para “alimentar” su cuerpo en un video publicado en Instagram.
El mes pasado anunció que crearía contenido personal para las redes sociales, y la medallista de oro reveló “partes que no se ven a menudo”, desde sus recetas y ejercicios favoritos hasta la vida familiar y sus pasatiempos.
En el marco de la serie, la locutora explicó cómo mantiene su envidiable figura y agregó: ‘La gente piensa que vivo de ensaladas. Bueno, no lo hago, pero eso es lo que comeré en un día cuando tenga 53 años.’
Dennis, quien recientemente encabezó Wimbledon, declaró que “los líquidos son vida” y explicó que él comienza el día no con café, sino matcha con leche de almendras.
Continúa con huevos revueltos con avena, nuez moscada, uvas y plátano o champiñones “cuando quiero más proteínas”.
Denise acompañó su desayuno con un batido de proteínas de chocolate y maní de origen vegetal y agregó: “No estoy tratando de llegar a tener 53 años. Sólo quiero que continúen las cosas buenas.’
Denise también explicó que toma una variedad de suplementos para promover el bienestar general, incluido hierro líquido para el “fatiga y la fatiga”, vitamina D, selenio, complejo B y colágeno para una piel radiante y saludable.
Denise Lewis revela su dieta para la menopausia ‘sin límites’ que mantiene a la ex atleta en forma hasta los 50 años
Denise, que recientemente encabezó Wimbledon, declaró que “los líquidos son vida” y explicó que ella comienza el día no con café, sino con matcha hecho con leche de almendras.
Si bien normalmente se limita a una ensalada y un quiche o flan comprado en la tienda para un almuerzo sin complicaciones, Denise comparte sus ‘trucos’ para cenas nutritivas y saludables que se preparan en minutos.
Para la última comida del día, Denise suele disfrutar de salmón a la parrilla, servido con la piel hacia arriba, con lentejas listas para comer o arroz de marcas como Merchant Gourmet.
Denise también filmó un entrenamiento sencillo de 10 minutos que se puede realizar “en cualquier momento y en cualquier lugar”, les dijo a sus seguidores.
Su rutina incluye ejercicios como flexiones y planchas de 30 segundos para mantener ‘tu fuerza’ a medida que envejeces.
Los clips son parte de la serie ‘No Filter’ de Denise que lanzó en Instagram el mes pasado.
“Durante 26 años, todos habéis oído hablar de las medallas, pero ¿realmente me habéis visto?” Dijo Denise en un vídeo grabado dentro de su lujosa casa en Buckinghamshire.
Vestida con un pijama de rayas y bebiendo una taza de té, Denise continuó: ‘Tengo 53 años, todavía estoy trasteando, como diría mi hijo, pero ¿cómo es realmente?
‘El entrenamiento, la piel, lo que como, mi hijo, lo bueno, lo malo… puedes verlo.
“Sin filtros, sin relaciones públicas, solo yo: aparecen nuevos episodios cada semana”.
En reacción a la casa ideal, blanca e inmaculada de Denise, Tess Daly comentó en el vídeo: ‘No puedo esperar y ¿podrías decorar mi casa? Porque estoy obsesionado con esa cocina.
Estrellas como Gabby Logan, Dr. Joe Williams y Andrea McLean también han mostrado su apoyo al último esfuerzo de Denise, que se produce seis meses después de que Denise confirmara que se había separado de su marido durante 17 años, Steve Finan O’Connor.
Dennis anunció que crearía contenido personal para las redes sociales el mes pasado, revelando “partes que no se ven a menudo” del medallista de oro.
Denise luce su envidiable cuerpo en bikini negro
En una publicación de Instagram en noviembre pasado, Denise dijo: “Después de mucho pensarlo y considerarlo, Steve y yo decidimos separarnos como pareja hace dos años.
‘Después de muchos años significativos juntos, esta decisión se tomó por respeto mutuo y cuidado mutuo. Estamos agradecidos por el tiempo que compartimos y los maravillosos niños que creamos.
‘Valoramos la amabilidad y el apoyo de nuestra familia y amigos durante los últimos dos años y nuestra prioridad es mantener una relación de paternidad compartida positiva y centrarnos en el bienestar de aquellos que más nos importan.
“Apreciamos su comprensión de la privacidad en este momento a medida que avanzamos”.
En 2024, The Mail on Sunday reveló que Steve, quien había sido el manager del difunto Liam Payne durante siete años, se había mudado de la casa familiar en Buckinghamshire donde la pareja vivía con sus tres hijos.
Una fuente le dijo a The Mail on Sunday: “Es una lástima porque ambos son personas encantadoras y siempre han sido considerados una pareja maravillosa”.
‘A pesar de intentar que funcione, Steve y Denise se distancian.
“Al final, decidieron que romper era probablemente lo más inteligente que podían hacer”.
La glamorosa heptatleta, que es presidenta de Atletismo del Reino Unido, no usó su anillo de bodas al aire durante su mandato como experta en la cobertura de los Juegos Olímpicos de la BBC en el verano de 2024.
Desde la separación, Denise ha hablado de tener un “segundo trabajo” en la vida y añadió: “Me siento segura”.
Dos años después de su separación, Denise, que comparte tres hijos con Steve (Ryan, 19, Ken, 16, y Troy, siete, y su hija Lauryn, 22, con su ex Patrick Stevens) declaró que se siente “más fuerte ahora que en la última década”.
Hablando con Ateh Jewell en el podcast Second Act de HELLO!, Denise continuó: “Estoy más abierta a decir lo que pienso, lo cual creo que es realmente bueno.
‘Todavía tengo curiosidad y todavía estoy explorando la plataforma de la vida. Y creo que estoy emocionado. Esa es la diferencia. Soy mucho más fuerte ahora que hace una década.
Parte de ese cambio sísmico fue la confianza para posar para su primera sesión fotográfica de lencería, logrando una impresionante presentación para Coco de Mer.
Denise, que se retiró del heptatlón hace 20 años, demostró que todavía tiene pasión por el fitness mientras mostraba su cuerpo envidiablemente tonificado con un conjunto negro de dos piezas.
Hablando sobre la sesión, Denise dijo: “Participar en mi primera sesión fotográfica de lencería cuando tenía cincuenta años es una declaración de que la confianza no tiene edad y la visibilidad es poder.
‘Se siente más empoderador de lo que podría haber imaginado.
El significado de confianza para mí ha cambiado con el tiempo. Se trata del poder que hay en mi propia piel: me siento más fuerte, más consciente de mí misma y más sexy que nunca a medida que avanzo al siguiente capítulo de mi vida”.
Dennis ganó el oro para el equipo GB en el heptatlón en los Juegos Olímpicos de 2000 en Sydney.
Desde que se jubiló, ha desempeñado funciones de experto en la BBC, pero recientemente renunció después de una década en la presidencia después de los Juegos Olímpicos del verano pasado en París.
