Cuando Sophie Ellis-Baxter publicó sus espectáculos de discoteca de cocina en línea durante Covid, podía quedarse en otra cosa que no sea el lugar de Lockdown Lambad.
El cantante puso a la nación de pie y levantó nuestra alma en un momento en que la epidemia significa que las personas no pueden mezclarse.
Sin embargo, la Sra. Alice-Baxter, de 45 años, que continúa la idea en su propio programa de Radio 2, cree que ha comenzado una tendencia de acondicionamiento físico divertido que puede ser tan efectiva como ir al gimnasio o salir a correr.
Los investigadores han descubierto que puede lograr la cantidad sugerida de práctica semanal bailando en su cocina durante 20 minutos todos los días.
Se recomienda a los adultos que practicen en una gravedad de medio a vigoroso durante 150 minutos por semana.
Los científicos han sabido durante mucho tiempo que la danza puede mejorar la salud del corazón, mejorar el equilibrio y la flexibilidad e incluso reducir el riesgo de muerte, y ahora la investigación ha demostrado que hay formas comunes de desarrollo físico además de romper algunos pasos, que incluyen trotar, natación o antena.
En el estudio, los expertos trabajaron en la cantidad de samba de atasco o escalera de baño para calificar para la práctica ‘moderada’.
Nombraron a 48 participantes entre 18 y 83 años, que no tenían una experiencia de baile para nadie y otros fueron entrenados por hasta 56 años.
Sophie Elis-Baxter Cuando (ilustrado) Covid publicó sus espectáculos de discoteca en línea, podía quedarse en algo más que el lugar de Lockdown Lambad
El cantante puso a la nación de pie y levantó nuestra alma en el momento en que la epidemia significa que la gente no puede mezclar
Se pidió a los voluntarios que participaran en la parte de baile de la forma libre, ambos, incluida la música y sin la música.
Durante las sesiones se midieron para determinar la gravedad de su oxígeno y su práctica de frecuencia cardíaca.
El análisis muestra que todos los participantes alcanzaron al menos una actividad física media durante todo el baile, pero cuando bailan en la música, tenían más probabilidades de lograr mayores tasas de corazón y respiración.
La investigación fue dirigida por el Dr. Aston McCullo de la Universidad North -East en Boston de Massachusetts.
Hablando en la Conferencia de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia celebrada el fin de semana, dijo: “La idea principal era que las personas serían suficientes para comprender la intensidad de las personas que aceptarían el baile”. Y la respuesta fue sí.
Los investigadores han descubierto que puede lograr la cantidad sugerida de práctica semanal bailando en su cocina durante 20 minutos todos los días.
En el estudio, los expertos hicieron la cantidad de baño de baño o escalera que la samba necesitaba calificar para la práctica ‘moderada’
‘Todos los adultos pudieron alcanzar el nivel de la salud y el ascensor sin mostrar ninguna intensidad.
‘Simplemente dejaron su propia música y bailaron, e incluso cuando no tenían música todavía alcanzaron ese nivel. La idea principal para nosotros es que el baile es una verdadera forma de actividad física accesible que las personas pueden hacer en su hogar.
“La mayoría de la gente piensa en el baile como ligero y simple, la verdad es que si solo le pides a alguien que” baile “alcanzarán ese nivel de intensidad que eres personal si eres privado, entonces les pedirás que lo hagan. ‘
El Dr. McCullo, cuya investigación se publicó en la revista PLOS One, dijo que el baile era bueno para nuestra salud porque era una actividad aeróbica que también podría incluir algo de prevención o entrenamiento corporal.
