Verano sin pantallas para niños: una guía para padres

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La pediatra Dra. Tiffany Munzer tiene palabras alentadoras para que los padres logren un equilibrio saludable con el tiempo de pantalla de verano para sus niños y adolescentes.

“Hay cosas que pueden hacer, aunque a veces las cosas parezcan estar en su contra”, dijo Munzer.

Munzer, que también es investigador de medios digitales en la Universidad de Michigan, no se hace ilusiones sobre los desafíos que enfrentan los padres durante el verano. Las actividades satisfactorias y sin pantallas suelen ser costosas y requieren que los niños sean trasladados durante la jornada laboral.

Permitir que los niños, incluso los adolescentes, se queden en casa fuera de horario presenta su propia serie de dilemas. Una vez que tienen un dispositivo digital en sus manos, puede resultar difícil (y aparentemente imposible) dejar a un niño en el suelo.

Sin embargo, Munzer, junto con el defensor de la libertad infantil Leno Skenazy, compartió con Mashable consejos prácticos para usar dispositivos de verano que pueden liberar a los niños de las pantallas y sacarlos a jugar con amigos y compañeros.

Planifica un tiempo frente a la pantalla

Es poco probable que funcione comenzar el verano sin un plan de tiempo frente a la pantalla, pero esperando un equilibrio.

En cambio, Munzer recomienda que los padres creen un horario predecible pero flexible. Idealmente, esto refleja cuándo los padres necesitan más apoyo, como durante una reunión o un intervalo sin supervisión entre el momento en que se van y la llegada de un cuidador.

Los niños pequeños que no saben leer pueden beneficiarse especialmente de un horario visual que puedan explicar con símbolos o gráficos, para que sepan cómo está ordenado el día.

Independientemente de la edad del niño, el horario debe mostrarse durante todo el día, no solo en bloques cuando tiene acceso a una tableta o TV.

Comience con expectativas razonables de tiempo frente a la pantalla

Munja no espera que ningún padre evite por completo el tiempo frente a la pantalla. Más bien, los padres deberían intentar priorizar las experiencias de tiempo de pantalla de alta calidad y cambiar las actividades personales por el uso del dispositivo tanto como sea posible.

Un documento político reciente del que Munzer es coautor Academia Americana de PediatríaMunzer y sus colegas recomiendan menos de una hora de medios digitales por día para niños pequeños y preescolares, y un rango de una a dos horas por día para niños en edad escolar y adolescentes.

Munzer reconoce que es probable que los niños excedan estas pautas en el verano o los fines de semana, cuando tienen más tiempo. Después de todo, le dijo a Mashable, los medios digitales son “fluidos y de fácil acceso” en comparación con las guarderías privadas, los campamentos de verano y las opciones de entretenimiento y juego para niños, que suelen ser costosos.

Establecer límites para el contenido de los medios digitales

Cuando los padres necesitan ayuda para decidir qué permitir en un dispositivo digital, Munzer recomienda que confíen en su propia intuición. A menudo, los padres quieren ver o reproducir medios ellos mismos (hola, adultos azulado admirador).

En general, Munzer dice que la prueba de fuego para los padres debería ser si el contenido contribuye al bienestar de sus hijos. Los padres deben buscar temas que ayuden a los niños a darle sentido al mundo y fomentar comportamientos positivos como la amabilidad y la toma de perspectiva.

También es importante descartar diseños deficientes o predatorios. Esto incluye desperdicios de IA y contenido espantoso o violento.

Opciones de diseño menos obvias que maximizan el marketing dirigido a los niños, aumentan el impulso de hacer clic y fomentan el desplazamiento continuo o el consumo pasivo.

Munzer señala a los padres pautas específicas del Centro de Excelencia de la Academia Estadounidense de Pediatría Contenido digital con clasificaciones de luz verde, amarilla y roja.. Él también recomienda Revisión de medios de sentido común Programas, juegos, aplicaciones, podcasts y otras formas de entretenimiento populares.

Ayude a su hijo a afrontar el aburrimiento

Un plan bien pensado para el tiempo frente a la pantalla es esencial, pero los niños de todas las edades pueden necesitar ayuda para lidiar con el aburrimiento cuando no tienen acceso a dispositivos digitales o entretenimiento. (Munzer dice que es posible que los padres también tengan que aprender a tolerar el dolor que comienza cuando su hijo no está contento sin pantallas).

Munzer dice que los padres deberían evitar la respuesta de aburrimiento al devolver un dispositivo. En cambio, los padres deben confiar en su horario como guía. Si hay una hora de inactividad entre las sesiones de tiempo frente a la pantalla, los padres deben respetarla tanto como sea posible.

Munzer advierte que es posible que los niños pequeños y preescolares sólo sean capaces de jugar durante 15 minutos de forma independiente, durante los cuales es posible que uno de los padres deba acompañarlos brevemente. Los niños pequeños deben saber cuándo pueden ocurrir estos estallidos de juego compartido y por cuánto tiempo.

Intente realizar una prueba el fin de semana.

Munzer dice que los padres tienen más posibilidades de éxito cuando prueban un horario los fines de semana. Intentar establecer nuevos límites en el tiempo frente a la pantalla justo antes de que comience una gran reunión virtual solo puede terminar en frustración y lágrimas (para todos).

Las pruebas de bajo riesgo ayudan a los niños a desarrollar confianza y habilidades, dice Munzer. También brinda a los padres la oportunidad de ver si su hijo es capaz de hacer frente a las expectativas.

Intercambiar tiempo frente a la pantalla por otras actividades

Un padre que tiene una idea clara de cómo quiere su hijo interactuar con los dispositivos durante el verano aún necesita pasar algunas horas sin pantalla durante el día.

Munzer sugiere buscar actividades locales o comunitarias, incluidos eventos de lectura en la biblioteca, clubes de pasatiempos para niños y programación específica para el verano. Para encontrar la opción adecuada, recomienda centrarse en los intereses del niño. Si les gusta Minecraft, por ejemplo, los padres pueden buscar un club de LEGO o de robótica al que puedan unirse. De manera similar, un niño al que le gustan los videos de manualidades podría estar entusiasmado de unirse a un club de manualidades.

Si bien estas opciones son más factibles para los padres de niños mayores que potencialmente pueden asistir solos, los padres de niños más pequeños pueden intentar replicar el concepto en casa. A un niño al que le encanta construir en línea pero que no puede ser supervisado en público le podría gustar el desafío de ensamblar su propia creación con pedazos de cartón.

Abordar la crisis del tiempo de pantalla y del dispositivo

En su clínica pediátrica, Munzer suele asesorar a padres de niños que se derrumban cuando sus dispositivos o el tiempo frente a la pantalla es limitado. Esta realidad, o el terrible miedo que suscita, a menudo dificulta que los padres impongan límites.

En primer lugar, Munzer quiere que los padres comprendan que las reacciones emocionales ante las restricciones no son culpa suya ni de su hijo.

“Estas estrategias de comportamiento están integradas en el diseño, lo que dificulta la transferencia a cualquiera de nosotros”.

“Estas estrategias de comportamiento están integradas en el diseño, lo que dificulta la transferencia a cualquiera de nosotros”, dice.

Es por eso que Munzer alienta a los padres a normalizar esos sentimientos hacia los niños describiendo cómo los dispositivos y plataformas están diseñados para captar y mantener nuestra atención.

Técnicas de regulación de las emociones.

Para ayudar a los niños a sobrellevar la situación, Munzer recomienda estrategias de regulación de las emociones que nombren los sentimientos y ofrezcan formas de calmar el cuerpo, como usar Play-Doh, leer un libro juntos, escuchar música o salir a caminar.

Los padres deben evitar calmar a un niño estresado con un dispositivo, ya que esto les dificulta aprender habilidades de autocontrol.

Identificar la causa subyacente

Algunos niños pueden tener más dificultades que otros debido a condiciones del desarrollo como el trastorno por déficit de atención/hiperactividad. Munzer dice que estos niños pueden gravitar hacia el refuerzo conductual que los medios digitales a menudo pueden proporcionar.

Eso no significa que deban estar en un dispositivo como estrategia de afrontamiento. En cambio, los padres deberían intentar identificar los factores que causan los trastornos relacionados con las pantallas y abordarlos.

Cómo sacar a tu hijo a jugar con otros niños

El sueño de muchos padres es dejar que sus hijos salgan y jueguen, exploren y socialicen hasta que se ponga el proverbial sol.

No solo es una opción gratuita de verano, sino que también representa una infancia que muchos padres tienen pero que no pueden replicar para sus hijos por diversas razones.

Lenore Skenazy, presidenta de la organización sin fines de lucro Childhood Freedom déjalo crecerDichos padres pueden brindarles a sus hijos estas experiencias con el enfoque correcto.

“(C)uando los niños hacen cosas en el mundo real, eso los impulsa a desarrollar más intereses y habilidades del mundo real, lejos de la pantalla”, dijo Skenazy, quien también es autor Niños criados en libertad: cómo los padres y profesores pueden dejarse llevar y crecer.

Deja ir la preocupación

Muchos padres se sienten frenados por sus propias preocupaciones, dice Skenazy. A diferencia de sus propios padres, les preocupa que algo terrible le suceda a su hijo mientras están bajo su cuidado.

Sin embargo, Skenazy sostiene que mantener a los niños dentro de casa no es seguro para su salud mental y su bienestar. Tampoco favorece su independencia a largo plazo.

Según su experiencia, los padres se vuelven menos ansiosos sólo cuando sus hijos tienen la oportunidad de demostrar sus habilidades. Cuanto más éxito tenga el niño en el mundo, por sí solo, más claramente podrán los padres ver el valor de su hijo.

Coordinar con otros padres

Otro obstáculo importante para los padres es la ausencia de niños a quienes se les permite hacer cosas sin supervisión.

Sin eso, dice Skenazy, resulta mucho más difícil para los padres “sumergirse” y ofrecer constantemente actividades distintas al tiempo frente a la pantalla: “No creo que envíes a tu hijo afuera y se lo pase genial sin otro niño”.

Por eso recomienda coordinarse con otros padres que quieran la independencia de sus hijos.

“Hay combustible para cohetes en saber que no eres sólo alguien que recibe, sino que eres un donante”.

Habló con padres que formaron equipos o clubes de juego informales durante el verano. Pueden establecer límites físicos para que los niños exploren, pero la expectativa es que estén solos la mayor parte del día.

Algunos usan teléfonos móviles o rastreadores mientras que otros no. Skenazy recomienda la siguiente estrategia para generar más confianza. De todos modos, los padres enseñan a sus hijos cómo obtener ayuda de un adulto cuando la necesitan.

Ofrezca a sus hijos actividades que fomenten su independencia

En general, Skenazy aconseja a los niños que hagan cosas que les generen confianza, como ir a la tienda, ayudar a un vecino, preparar algo que puedan usar o preparar el desayuno para la familia. Añade que este tipo de actividades ayudan a los niños a aprender lo que les gusta hacer. Además de estar en línea

Las actividades pueden ser especialmente útiles si un niño no tiene un compañero de juegos o un amigo con quien pasar tiempo durante el verano, pero sus padres aún quieren cambiar el tiempo frente a la pantalla por actividades más satisfactorias.

Oferta de crecimiento tardío Lista de verificación gratuita de ideas para probar durante el verano. La parte más importante, dice Skenazy, es darles a los niños la oportunidad de contribuir, y hacerlo sin supervisión constante.

“Hay combustible para cohetes en saber que no eres sólo alguien que recibe, sino que eres un donante”, dice.