Cepillarse los dientes puede parecer una actividad sin sentido en la que puedes soñar despierto o desplazarte en tu teléfono, pero no prestar atención a lo que estás haciendo puede afectar tu salud dental. Especialmente en comparación con un cepillo de dientes manual, muchas personas suponen que sólo necesitan utilizar uno cepillo de dientes electrico en sus dientes y dar por terminado el día. Pero si lo usas incorrectamente, puede dañar tus dientes en lugar de ayudarlos.
Incluso si utiliza un cepillo de dientes eléctrico desde hace mucho tiempo, siempre es una buena idea refrescar la memoria sobre cómo usarlo correctamente.
Cómo utilizar correctamente un cepillo de dientes eléctrico
¿Listo para cambiar a un cepillo de dientes eléctrico? ¿O estás listo para aprender a usar el tuyo correctamente? Afortunadamente, utilizar uno de estos cepillos es relativamente fácil y no requiere mayor esfuerzo que utilizar un cepillo de dientes manual.
- Cargue su cepillo de dientes: Tu cepillo de dientes eléctrico debe tener un indicador que se encienda cuando se carga.
- Superficie exterior: Sostenga su cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados y comience a cepillar las superficies exteriores de los dientes. Sostenga los cabezales giratorios del cepillo contra cada diente durante 2 a 5 segundos antes de pasar al siguiente.
- Superficies internas: Después de cepillar las superficies exteriores de los dientes, pase a las superficies interiores, manteniendo los cabezales giratorios del cepillo durante 2 a 5 segundos antes de pasar al siguiente diente.
- Superficie de masticación: A continuación, sostenga el cabezal del cepillo contra las superficies de masticación de los dientes. Sostén el cepillo contra cada superficie durante unos segundos antes de pasar a la siguiente.
- Consigue el chicle: Aún no has terminado. Pase los cabezales giratorios de su cepillo de dientes eléctrico a lo largo de la línea de las encías y dentro de las encías. Esto eliminará cualquier resto de placa en tu cara.
- Cepilla tu lengua: Como paso final, cepilla suavemente el paladar y la lengua. Esta es una buena manera de eliminar las partículas de comida rebeldes y cepillarse estas áreas de la boca también puede ayudar a refrescar el aliento.
Cepillarse con un cepillo de dientes eléctrico es tan fácil como usar uno manual, con las instrucciones adecuadas
Errores comunes pero dañinos del cepillo de dientes eléctrico
Aunque los cepillos de dientes eléctricos son fáciles de usar, existen algunos errores que debes evitar al cepillarte los dientes. Aquí están los más comunes:
1. No cepillarse el tiempo suficiente
No apresures tu cepillo. La ADA recomienda cepillarse los dientes durante 2 minutos Dos veces al día con un cepillo de dientes de cerdas suaves. Si lo hace con prisa, es más probable que elimine suficiente placa de los dientes.
2. No reemplace un cabezal de cepillo de dientes desgastado
No abuses del cabezal de tu cepillo de dientes eléctrico. La ADA recomienda cambiar estos cabezales cada vez 3 a 4 meses. Si las cerdas de este cabezal están dañadas o enmarañadas, reemplácelas inmediatamente, incluso si las ha estado usando por menos de 3 meses.
3. Cepillarse demasiado fuerte
Es posible que tengas la tentación de empujar con fuerza hacia abajo cuando te cepillas los dientes, pero esto puede dañar tus dientes y encías. Cepillar demasiado fuerte Puede desgastar las encías y los dientes. Esto puede desgastar el esmalte y hacer que los dientes sean demasiado sensibles a las temperaturas frías o calientes. Cepillarse demasiado fuerte puede dañar las encías.
4. Usar el cepillo de dientes equivocado
Puedes cepillarte los dientes eficazmente con un cepillo de dientes eléctrico o manual. Necesitas usar el cepillo adecuado. La ADA recomienda utilizar un cepillo de dientes con cerdas suaves y un mango largo que llegue a la parte posterior de la boca.
¿Quieres asegurarte de que tu cepillo de dientes esté a la altura? buscar Sello de aceptación de la ADA. Los cepillos aprobados por la Asociación Dental Americana tienen un sello en su empaque.
Un cepillo de dientes eléctrico puede ser más fácil de usar para los niños gracias al temporizador incorporado.
Se deben considerar los beneficios de los cepillos de dientes eléctricos
El uso de un cepillo de dientes eléctrico tiene varias ventajas, como el manejo y la funcionalidad. Éstos son algunos de los más importantes:
Un cepillo de dientes eléctrico puede ser más eficaz
Los estudios han demostrado que los cepillos de dientes eléctricos pueden prevenir las caries de manera más eficiente.
En 2014, el Colaboración Cochrane Se revisaron 56 ensayos clínicos sobre cepillado de dientes sin supervisión en los que participaron más de 5.000 sujetos en adultos y niños. Los investigadores encontraron que quienes usaron un cepillo de dientes eléctrico durante uno a tres meses tuvieron una reducción del 11% en la placa en comparación con quienes usaron un cepillo de dientes manual durante el mismo período.
Otro estudio que siguió a adultos durante 11 años encontró que los participantes que usaban un cepillo de dientes eléctrico tenían dientes más sanos. Estudio de 2019, realizado por investigadores. Universidad de Greifswald, Alemania Se encontró que aquellos que usaron cepillos de dientes eléctricos tenían encías más sanas y retuvieron un 19% más de dientes que aquellos que usaron cepillos manuales durante todo el estudio.
Una buena opción para niños pequeños.
Los niños suelen tener dificultades para limpiarse los dientes correctamente con un cepillo de dientes manual. Es posible que se aburran antes de los 2 minutos recomendados de cepillado, lo que puede facilitar la acumulación de placa en los dientes. Un cepillo de dientes eléctrico puede ayudar. Debido a que los cabezales de este tipo de cepillos giran en diferentes direcciones, proporcionan una mayor potencia de cepillado y pueden eliminar la placa de forma más eficaz en menos tiempo.
Algunos cepillos de dientes eléctricos tienen temporizadores incorporados que avisan a los niños pequeños cuando han alcanzado la marca de 2 minutos.
Si está buscando un cepillo de dientes eficaz que pueda ser más sencillo y eficaz para eliminar la placa, considere un modelo eléctrico.
Más eficaz para eliminar la placa si tienes frenillos
¿Tienes frenillos? Si es así, un cepillo de dientes eléctrico puede ser una mejor opción para tu salud dental. Un estudio publicado en Revista Estadounidense de Ortodoncia y Ortopedia Dentofacial Los participantes que usaron un cepillo de dientes manual después de recibir aparatos ortopédicos tenían más probabilidades de desarrollar acumulación de placa y gingivitis que aquellos que usaron un cepillo de dientes eléctrico.
La eliminación de la placa generalmente es mejor
Tu objetivo al cepillarte los dientes es eliminar la mayor cantidad de placa posible. Esto se debe a que las bacterias de la placa corroen el esmalte protector de los dientes. Es más probable que sus dientes se caries y, si no elimina esta placa, es más probable que experimente caries dolorosas.
Fácil de usar para algunos
Un cepillo de dientes eléctrico puede ser más fácil de usar para personas con dolor crónico o discapacidades. Porque los cabezales de cepillo giratorios realizan la mayor parte de la limpieza. Con un cepillo de dientes manual, el cepillado lo tienes que hacer tú mismo.
